Это упражнение невероятно популярно как среди любителей, так и среди гиревиков-профессионалов. Оно эффективно развивает плечевой пояс, нагружая при этом трапециевидные и дельтовидные мышцы. ‼️ВАЖНО‼️ Упражнение травмоопасно, поэтому обязательно разомнись, сделав простые гимнастические упражнения вроде приседаний, махов руками и выпадов. После этого возьми сравнительно легкую (примерно в половину от своего рабочего веса) гирю и выполни рывок. Обрати внимание на хват: он должен быть прямым на протяжении всего упражнения...