Это упражнение невероятно популярно как среди любителей, так и среди гиревиков-профессионалов. Оно эффективно развивает плечевой пояс, нагружая при этом трапециевидные и дельтовидные мышцы. ‼️ВАЖНО‼️ Упражнение травмоопасно, поэтому обязательно разомнись, сделав простые гимнастические упражнения вроде приседаний, махов руками и выпадов. После этого возьми сравнительно легкую (примерно в половину от своего рабочего веса) гирю и выполни рывок. Обрати внимание на хват: он должен быть прямым на протяжении всего упражнения...

Вырванные петли в шкафчиках — привычное явление для мебели из ДСП. В одном случае это происходит в течение полугода после покупки. В другом — намного позже. Но рано или поздно — происходит. Стоит ли расстраиваться из-за этого? Пожалуй, нет...