Почему нельзя подавлять свои эмоции и чувства мы уже обсуждали в предыдущих материалах. Теперь настало время поговорить о том, как правильно обращаться со своими чувствами и эмоциями. Как быть с собой, когда эмоции накрыли с головой? Выразить эмоцию - значит прожить ее. Это значит - дать ей место и время, признать и разрешить ей быть. При проживании любой эмоции - самое главное, что важно сделать - разрешить ей быть. Признать, что это действительно с вами происходит. Очень помогает в этом назвать вслух ваши эмоции: "Сейчас я злюсь/ тревожусь/ грущу" и т...

Зачастую родители приучают ребенка, что ему нужно свои переживания держать внутри. И этот сценарий действует в нем бессознательно, не давая раскрыться. Так, например, знаменитая родительская установка «мальчики не плачут» запрещает ребенку в принципе выражать грусть. Или такие фразы: «будешь так себя вести, мы от тебя откажемся, отдадим чужому дяде». Они заставляют ребенка испытывать страх в выражении своих эмоций, ведь это чревато одиночеством, отторжением или наказанием. ⠀ В человеке зарождается...