Всем привет! А у нас маленький практикум - ведь все еще Новый год. Как проходят каникулы? Как продвигается челлендж? Кто какие привычки выбрал для освоения? Кстати, маленькое лирическое отступление. Немного накипело. Вчера я в своем видео процитировала (неточно) один афоризм: "Ты не знаешь, в какой войне участвует тот, кто напротив. Будь вежлив. Всегда". Именно по этой причине я удаляю подчистую ЛЮБЫЕ негативно окрашенные комментарии, какие вижу. Их здесь не было, нет и не будет. Я берегу нас...

Многие привыкли думать, что завтрак — это лишь лёгкий приём пищи, чтобы «запустить организм». Кто-то ограничивается чашкой кофе и печеньем, кто-то ест сладкий йогурт или булочку на бегу. Итог почти всегда одинаков: к 11 утра появляется жгучее желание перекусить, концентрация падает, человек становится раздражительным. Причина в том, что быстрые рафинированные углеводы (сахар, белый хлеб, сладкие хлопья) дают мгновенный прилив энергии, но так же быстро её «сжигают». Организм реагирует на резкий скачок...