Утренняя зарядка — это отличный способ начать свой день с зарядом энергии, активизировать тело и подготовиться к физической и умственной активности. Даже короткая 5-10 минутная зарядка по утрам может существенно улучшить ваше самочувствие, повысить настроение и ускорить метаболизм. В этой статье мы разберем, почему утренняя зарядка полезна и как её правильно выполнять для максимальной пользы. 🔸Пробуждает тело и разум: после сна тело находится в состоянии покоя, а мышцы и суставы часто застывают...

В пользе зарядки сомневаться не приходится. Это ни что иное, как заряд бодрости  на весь день, задел успешного дня. В день, начатый с утренней гимнастики, вы успеваете больше и делаете всё качественнее. Но как правильно выполнять утреннюю зарядку? От зарядки нужно получать удовольствие. Делайте зарядку в хорошем настроении. Не приступайте к зарядке сразу после сна, дайте организму 10-15 минут для того чтобы проснуться...