Когда мы в очередной раз даем себе обещание вплотную заняться здоровьем, то пунктом №1 в этом «глобальном» плане обычно значится утренняя зарядка. Однако решимость часто заканчивается со звонком будильника. И виновата здесь не только лень. Корень проблемы в том, что многие просто не осознают важности физических упражнений по утрам. Все в курсе, что это полезно. Но чем конкретно и каковы последствия недостатка движений, знает далеко не каждый. Разминка Перед зарядкой, как и любой другой тренировкой, нужно обязательно проводить небольшую разминку...

В пользе зарядки сомневаться не приходится. Это ни что иное, как заряд бодрости  на весь день, задел успешного дня. В день, начатый с утренней гимнастики, вы успеваете больше и делаете всё качественнее. Но как правильно выполнять утреннюю зарядку? От зарядки нужно получать удовольствие. Делайте зарядку в хорошем настроении. Не приступайте к зарядке сразу после сна, дайте организму 10-15 минут для того чтобы проснуться...