Как научиться держать задний вис (Ласточку) на турнике (4К)
Научился висеть на турнике 2 минуты за 30 дней.Рассказываю, какие упражнения выполнял, чтобы добиться такого результата
Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Сила хвата и возможность висеть продолжительное время на турнике, очень сильно влияет на количество подтягиваний в одном подходе.Вот я и решил, что если мой хват окрепнет, это даст мне еще плюс 1-2 подтягивания к моему максимуму...