Почти четыре месяца я делаю гимнастику для шеи доктора Шишонина и моё давление в норме. Я даже забываю для контроля измерить артериальное давление, потому что никаких признаков, что оно высокое нет. Не болит голова, не тошнит, не «хлюпает» в ушах. Я чувствую себя хорошо! Доктор Шишонин записал видео, как правильно делать упражнения из его гимнастики для шеи. Обязательно изучите их и правильно выполняйте упражнения. 1. Упражнение «Рамка»...

Рассказываю о том, как правильно выполнять вакуум, зачем он нужен, о плюсах, минусах, противопоказаниях к выполнению и прочем Сотни экспертов называют вакуум чудо-упражнением, которое способно сделать вашу талию подобной статуе греческих богов. Это действительно так, и будет работать, если выполнять упражнение правильно. А как правильно – вы узнаете из этой статьи. Что такое «вакуум»? Это упражнение, которое в основе задействует поперечную мышцу живота, а в дополнение включает в работу прямую и внутренние косые мышцы живота...