Это упражнение можно делать без гантель, лишь используя свой вес. Именно поэтому оно выгодно для тех, кто не может или не хочет ходить в зал. Бриллиантовые отжимания — упражнение, пожалуй, самое трудное для трицепсов. Для его выполнения требуется...