Диафрагмальное дыхание — это особая техника вдоха и выдоха, при которой активно используется диафрагма – мышца, отделяющая грудную клетку от брюшной полости. Этот способ дыхания способствует глубокому насыщению организма кислородом, помогает расслабиться и справиться с стрессом. Освоив эту технику, вы можете улучшить свое физическое и психическое состояние. Чем полезно диафрагмальное дыхание? Во-первых, оно улучшает циркуляцию крови и кислородное питание органов, что благотворно влияет на общее самочувствие...

Казалось бы, что может проще и естественней, чем дышать? Это бессознательный процесс, но мы можем управлять им и оказывать влияние на наше тело и состояние. Учимся диафрагмальному дыханию с главным врачом Центра доктора Бубновского в Останкино Бубновской Людмилой Сергеевной. И обязательно применяем такое дыхание для своей пользы. Дыхание и его виды В процессе дыхания задействованы диафрагма и межреберные мышцы, а помогают им мышцы спины, пресса и плечевого пояса. Есть два основных типа дыхания – грудное и диафрагмальное (о нем еще говорят как о дыхании животом)...