Сегодня хочу поговорить о том, как вы можете навредить своему коленному суставы выполняя различные асаны и как избежать проблем с этой зоной. Как правило, максимальной опасности подвержены мениски. Прежде всего проблемы за собой влекут: Так с какими же ошибками встречаются практикующие йогу люди: Прежде всего, это уменьшение угла в колене менее, чем 90 градусов, когда выполняются такие асаны, как Уткатасана (поза Стула) и Вирабхадрасана (позы Воина) , когда сгибается колено стоящей впереди...

​​🌟 Начинаете свой путь в йоге? Советы для новичков: как правильно выбрать и выполнять базовые асаны Друзья, если вы только начинаете знакомство с йогой, важно знать основные техники и секреты выполнения поз, чтобы занятия приносили удовольствие и пользу. Сегодня расскажем о двух простых классических асанах — Сукхасане и Паривритта Сукхасане — и дадим простые советы для их выполнения. 🧘‍♀️ Сукхасана (легкая поза) Как правильно садиться: ▫️Сядьте со скрещенными ногами, уводя пятки чуть дальше от таза так, чтобы сверху образовался треугольник...