Проживание положительных эмоций требует не меньше ресурса, чем «переваривание» стресса. То есть, опыт отпуска тоже нужно прожить и понять. Для этого необходимо время и условия: 2–3 дня ничего не делать, расслабиться, втянуться в привычную рутину.Иначе за эмоциональным подъемом может прийти сильный спад. Ведь если мы сами не восстанавливаем баланс, психика делает это своим способом. Безусловно, отпуск - время для расслабления, восстановления сил, получения впечатлений. Как же вернуться к работе правильно,...

Привет всем, кто в отпуске или собирается. Уйти в отпуск – полдела, хорошо отдохнуть – задача, а вернуться – целая проблема. Стоит подойти к этому вопросу с вниманием, а к себе – с заботой. В период продолжительного отдыха организм перестраивается. Меняются режим сна и питания, как минимум. Через неделю-другую безмятежной жизни мы вынуждены резко вернуться в другую систему координат. В жесткие рамки «работа-дом» со всеми вытекающими задачами, дедлайнами, обязательствами. Как реагирует организм? Стрессом: плохим настроением, упадком сил, раздражительностью...