37 тыс читали · 5 лет назад
Упражнение Вакуум: Попытка уменьшить талию на 50 см
Весь интернет пестрит статьями и видеороликами обучающими выполнению упражнения "Вакуум живота". И все бы ничего, но люди снимают эти "обучалки" не будучи экспертами. Они просто делают это в погоне за подписчиками и просмотрами, но сами толком не знают, что дает это упражнение в результате долгого труда! Для того чтобы точно сказать насколько эффективен "Вакуум" необходимо: Как мы видим, никто из фитнес тренеров не выполнил все эти условия, но вас продолжают чему то обучать! Занимаясь сушкой тела...
2193 читали · 2 года назад
Большое заблуждение, что «вакуум живота» — ключ к рельефному прессу. Рассказываем о пользе упражнения и показываем технику
Многим кажется, раз «вакуум» выглядит так эффектно со стороны, он наверняка глубоко задействует мышцы живота и точно приведёт к красивому прессу. Это не совсем так. Кроме того, для «вакуума» есть противопоказания. Прежде, чем делать это упражнение, прочитайте рекомендации наших экспертов и посмотрите подробную видеоинструкцию. Так вы сможете взять от техники максимум пользы! Какие эффекты можно ожидать, а каких не будет Вакуум может помочь подтянуть живот и улучшить пищеварение. А вот к рельефному прессу он сам по себе не приведёт...