Наверняка тебе знакома ситуация: утром встаёшь с кровати — и вдруг темнеет в глазах, кружится голова, иногда даже подкашиваются ноги. Кажется, просто «встал резко» — но на самом деле это сигнал, что организм не успевает адаптироваться к смене положения тела. Такое состояние — не норма, а предупреждение. Если его игнорировать, со временем можно получить не просто дискомфорт, а падение, травму или даже обморок. Главная причина — ортостатическая гипотензия. Это резкое падение артериального давления при переходе из горизонтального положения в вертикальное...

Самое главное - нельзя вскакивать с постели сразу как проснулся. Проснулись - полежите спокойно минуты две-три. Затем потянитесь тоже раза два-три. Потом повернитесь на правый бок и сядьте. Поделайте упражнения руками - различные вращения. Затем потрите ладони до теплоты и приложите их к глазам, чтобы энергия от глаз пошла по всем органам. А теперь помассируйте уши, хорошенько разотрите их. Все! Только сейчас можно вставать...