Если тянет шею, устают плечи и появляется сутулость — почти всегда виноваты верхняя трапеция и ромбовидные мышцы. Они либо перенапряжены от сидячей работы, либо наоборот "выключены" и не держат осанку. Пять простых упражнений за 5 минут возвращают им тонус, гибкость и здоровую работу без походов к массажисту. Самое простое и эффективное движение для тех, кто весь день за ноутбуком. Это упражнение делает спину "собранной" и убирает сутулость. "Регулярная работа с верхней трапецией и ромбовидными —...