Почему важно укреплять мышцы спины — как избежать остеохондроза Сколько раз вы просыпались с ощущением, что ваша спина — как старый диван, который вот-вот провалится под вами? Вы встаёте, потягиваетесь, а вместо приятной расслабленности — резкая боль между лопаток или ноющая тяжесть в пояснице. Знакомо? Тогда, скорее всего, ваша спина уже шепчет вам: «Эй, друг, пора бы заняться мной всерьёз». Спина — не просто опора, а фундамент всего тела Мы часто думаем о мышцах спины как о чём-то второстепенном. Качаем пресс, бицепсы, грудь — а спина? Ну, она же сама как-то держится. А зря. Спина — это не просто «там сзади что-то есть»...

Со временем мышцы спины ослабевают. Причиной этого могут быть возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Сильный мышечный корсет играет ключевую роль в поддержании здоровья позвоночника, правильной осанки и общего самочувствия. Мышечный корсет отвечает за: ✔ Поддержание позвоночника в правильном положении. ✔ Устойчивость таза и бедер. ✔ Профилактику болей в спине и шее. ✔ Улучшение осанки и общего самочувствия. Помочь сохранить здоровье спины может регулярное выполнение простых, но эффективных упражнений...