Низ живота — это зона, которая часто становится "проблемной" даже для тех, кто регулярно тренируется и следит за питанием. Жир в этой области может быть особенно упрямым, но это не значит, что с ним нельзя справиться. Главное — подойти к задаче комплексно, сочетая физическую активность, правильное питание и здоровые привычки. В этой статье мы разберем 7 эффективных способов убрать низ живота и расскажем, как правильно питаться, чтобы усилить результат. 1. Укрепляйте мышцы кора с помощью изометрических...

Что делать, если живот вроде бы не такой большой, да и жира не так много, но он всё равно выпирает, особенно в нижней части? Задачу убрать живот часто путают с желание накачать пресс. Как многие это видят? Так, у меня выпирает низ живота, значит именно нижнюю часть пресса мне надо тренировать. Тема логичная, поэтому все выполняют вот такие упражнения: начинают поднимать ноги вися на предплечьях, а ещё хотят увеличить нагрузку и вместо того, чтобы тянуть колени к груди, начинаю поднимать прямые логи...