Существует множество советов о том, как правильно убрать жир с живота, и часто с наименьшими затратами. Как правило, основная причина желания узнать, как избавиться от жира на животе связана с тщеславием. Однако существует множество убедительных причин для здоровья, чтобы сократить объем талии. Например, опасный висцеральный жир - тип внутреннего жира, который имеет тенденцию накапливаться вокруг жизненно важных органов. Он повышает риск серьезных заболеваний, включая болезни сердца, диабет и многие другие...

Введение Сушка тела — это процесс избавления от подкожного жира при сохранении мышечной массы. Это не просто “сесть на диету”, а грамотно выстроенный план питания, тренировок и режима восстановления. В этой статье разберем, как сушиться правильно, чтобы увидеть рельеф, но не потерять мышцы. 1. Основные принципы сушки Сушка основана на дефиците калорий, но важно, чтобы этот дефицит был умеренным. Если ты будешь резко урезать калории, организм начнет терять не только жир, но и мышцы. Вот что важно учитывать: • Калорийность: уменьшаем суточное потребление на 10–20% от нормы...