В адресной строке поисковика наберите «мотивация для тренировок», и вы найдете множество картинок, цитат, статей и видео, которые настаивают на том, что пока вы не испытаете тошноту, потемнение в глазах или не запачкаете штангу кровью, вы не поймете, что такое тренироваться по-настоящему. В большинстве же действительно умных книг указаны следующие признаки правильного тренировочного процесса. Эти правила говорят не только о правильных тренировках, но и о соблюдении так называемой тренировочной этики,...

Не пренебрегать разминкой, постепенно менять нагрузку и помнить о сбалансированном питании. Как тренироваться с минимальным набором инвентаря где угодно, не заработать травму и привести себя в форму, рассказала корреспонденту млын...