О том, почему нельзя долго лежать после пробуждения, где взять силу воли на ранний подъем и что следует делать после того, как вы проснулись. Для многих из нас режим дня является сложной темой и большой проблемой . Иногда этому мешает поздний отход ко сну, слишком активная деятельность по вечерам, работа, просмотр фильмов, переедание на ночь. Может быть много вариантов. Но главная причина позднего вставания — это отсутствие сил. Во-первых, следует знать, что когда вы проснулись, не надо валяться в постели...

У всех нас было так, что утром мы просыпаемся в плохом настроении, грядущий день нам кажется долгим и сложным, мы уже чувствуем себя раздражительно и представляем как будет проходить сегодняшний день с негативными мыслями. Представляем, как будем вести себя на работе/учебе. Крутим в голове неверные мысли, и в этот момент они превращаются в наши эмоции, которые вызывают в нас злость, раздражение, ненависть (особенно, если вы не выспались или начальник у вас не очень хороший), нервозность и гнев. При таких мыслях нам, грубо говоря, хочется убивать всех и вся...