Человек эволюционно не способен ощущать и сознательно сокращать мышцы тазового дна, как, например, бицепсы, прямую мышцу живота или ягодицы. По словам тренера Дарьи Арьковой, все, что можно «там» сокращать, — это лишь некоторые сфинктеры — круговые мышцы, поддерживающие сужение естественного прохода. Расспросили эксперта о том, как правильно работать с мышцами тазового дна и зачем это нужно. Что такое «тазовое дно» и зачем его тренировать Тазовое дно напоминает гамак из нескольких слоев мышц, закрепленный между костями...

В последнее время появилось множество секс-коучей, большинство из которых не имеют медицинского образования, но предлагают авторские программы и тренажеры для укрепления интимных мышц из своих онлайн-магазинов. Давайте выясним, можно ли с их помощью достичь сколько-нибудь значимых результатов. Расскажет Трубина Татьяна Владимировна, акушер-гинеколог сети центров репродукции и генетики «Нова Клиник». Что такое интимные мышцы В анатомии человека не существует понятия «интимные мышцы». Есть мышцы тазового дна (МТД)...