Интимными мышцами нужно заниматься каждой женщине после 30. Но есть великое множество нюансов, о которых важно знать каждой женщине. ТУПО СЖИМАТЬ. Часто хорошие гинекологи советуют выполнять упражнения кегеля по поводу и без. Не очень хорошие врачи - при опущении стенок, матки и недержании предложат операбельное вмешательство. Особенно, если клиника платная. Есть случаи, когда это правда необходимо. Но не спешите ложиться под нож, когда есть альтернатива. И так, вернемся к упражнениям Кегеля. Дело в том, что для нас очень важна эластичность мышц тазового дна, а не их твердость (накачанность)...

Дорогие девушки, мы все с Вами мечтаем быть здоровыми и красивыми. И меня очень радует тот факт, что женская половина человечества обратила особое внимание на обучение техникам тренировки интимных мышц. Кардинальный переворот сознания за последние десятилетия привел нас к мысли о необходимости прокачивать эту группу мышц на ряду с прессом и бёдрами.Все знают, что к тренировке в спортивном зале необходимо подходить разумно, иначе можно не только не получить желаемый эффект, но и получить травму....