Все мы смотрели фильмы с Ван Даммом и каждый из нас хоть раз да пытался сесть на шпагат, однако едва ли каждый дошел в этом деле до конечного результата в виде непосредственно самого шпагата. Сегодня разберемся в том как это делать правильно...

Растянувшись в шпагат, я получил отличную гибкость и эластичность мышц ног, а также тазобедренного сустава! Это пригодилась мне на протяжении всей оставшейся жизни! Более того, если я снова хотел сесть в шпагат, даже через 10 лет, то мне уже это давалось гораздо легче (мышечная память)...