Взгляд в будущее — это не просто мечтательность, а важный психологический процесс, влияющий на наше настоящее состояние и действия. Ресурсный подход к будущему включает: Признаки дефицита работы с будущим: Как развить здоровые отношения с будущим? Целеполагание Работа с тревожностью Ресурсные практики Ключевые принципы работы с будущим: Будущее — это не что-то неизменное и предопределенное...

Силовые тренировки — обязательный элемент борьбы с лишним весом для женщин после 40 лет. В этом возрасте уровень анаболических гормонов снижается. Если ваш единственный инструмент — дефицит калорий, то в ходе похудения тело может сделаться дряблым, а сжигание жира замедлиться из-за потери мышечной и костной ткани. Из-за слабости мышц и соединительной ткани возникают проблемы с суставами и дисфункции тазового дна. Но что особенно обидно: жир через несколько месяцев может перестать уходить, так как организм замедляет работу, и энергопотребление падает...