Большинство людей думают о деньгах хаотично: то откладывают «на чёрный день», то лезут в рискованные инвестиции, то вообще откладывают финансы «на потом». Но правда в том, что каждое десятилетие диктует свои правила игры. И если вы их понимаете — вы поднимаетесь вверх по лестнице богатства. Если нет — остаетесь бегать по кругу. 🔹 Ваш главный актив — время. Каждый вложенный доллар или рубль получает десятилетия для роста через сложный процент. 🔹 Маленькие привычки важнее больших ставок: даже $500 в месяц способны превратиться в капитал...

Силовые тренировки — обязательный элемент борьбы с лишним весом для женщин после 40 лет. В этом возрасте уровень анаболических гормонов снижается. Если ваш единственный инструмент — дефицит калорий, то в ходе похудения тело может сделаться дряблым, а сжигание жира замедлиться из-за потери мышечной и костной ткани. Из-за слабости мышц и соединительной ткани возникают проблемы с суставами и дисфункции тазового дна. Но что особенно обидно: жир через несколько месяцев может перестать уходить, так как организм замедляет работу, и энергопотребление падает...