Термин естественный бег стал трендом вместе со стремлением к естественной еде, образу жизни, материалам и т.д. Все это скорее полезно, чем вредно, только естественность нужно правильно понимать. Человек уже настолько далек от своих диких предков и жизни в природе, что естественность не всегда идет на пользу. В строгом смысле естественный бег – это бег босиком. В случае бега по асфальту – в кроссовках с минимальной амортизацией. Только не забывайте, что опорно-двигательный аппарат современного человека не готов к таким нагрузкам...

Сегодня я хочу поделиться с вами ключевыми мыслями его публикации, посвященной правильной постановке стопы при беге. Вопрос о том, как правильно ставить стопу, вызывает много споров. Особенно активно обсуждение развернулось после выхода книги "Рожденный бежать" (Born to Run) в 2009 году. Основной аргумент в пользу приземления на переднюю или среднюю часть стопы заключается в том, что это позволяет использовать естественные амортизационные возможности тела, например, ахиллово сухожилие, что снижает ударную нагрузку по сравнению с приземлением на пятку...