Сегодня я хочу поделиться с вами ключевыми мыслями его публикации, посвященной правильной постановке стопы при беге. Вопрос о том, как правильно ставить стопу, вызывает много споров. Особенно активно обсуждение развернулось после выхода книги "Рожденный бежать" (Born to Run) в 2009 году. Основной аргумент в пользу приземления на переднюю или среднюю часть стопы заключается в том, что это позволяет использовать естественные амортизационные возможности тела, например, ахиллово сухожилие, что снижает ударную нагрузку по сравнению с приземлением на пятку...

Здравия, товарищи! Разберу один из популярнейших вопросов: «Растолкуйте, пожалуйста, дилетанту. При медленном беге ногу надо ставить на всю стопу или на носок?» Вопрос толковый, в свете того, что упомянут именно медленный бег. Действительно, в быстром беге топчут с носка. Но важно учитывать, что там и стопа почти все время напряжена, для обеспечения большей упругости и пружинистости, за счет эффективного использования сухожильных рефлексов. В теории, конечно, было бы неплохо бегать так и длинные дистанции, но при таком раскладе ноги от напряжения поотваливаются...