1624 читали · 3 дня назад
Не хотеть, а достигать! Как правильно ставить цели в похудении?
Друзья, а вы знаете о такой умной системе целеполагания, как технология SMART? Ее горячо любят многие коучи, блогеры, тренеры. Теория гласит, что для того, чтобы достичь результата, цель должна быть конкретная, измеримая, достижимая, релевантная и ограниченная по времени. Да что уж греха таить, мы и сами на нашем курсе 13 Ступеней первым заданием даём прописать цели на проект по этой технологии, чтобы ставить реалистичные, измеримые цели, а путь до цели - прогнозируемым. Все это звучит логично и во многом оправдано...
Как правильно ставить цели 🎯
Правильная постановка цели — это половина успеха. Если цель размытая, то и путь к ней будет неясным. Лучший способ — использовать метод SMART, который делает цель конкретной и достижимой: 1. S (Specific) — Конкретность 📌 Что именно ты хочешь достичь? 2. M (Measurable) — Измеримость 📊 Как определить, что цель достигнута? 3. A (Achievable) — Достижимость ✔️ Реально ли это с твоими ресурсами? 4. R (Relevant) — Актуальность 🎯 Зачем тебе это? 5. T (Time-bound) — Сроки ⏳ Когда ты планируешь достичь...