Мы часто слышим: «Злиться — это естественно», но редко задумываемся, куда девать эту злость. Подавлять? Выплескивать на окружающих? Громить квартиру? А может, просто игнорировать, пока она не превратится в хроническое раздражение или даже депрессию? Зачем нам нужна злость? Эта эмоция является реакцие на угрозу и говорит нам о том, что: - нарушаются наши границы (кто-то вмешивается в личное пространство, обесценивает чувства, манипулирует). - не удовлетворяются важные потребности (усталость, голод, нехватка уважения, поддержки)...

Злитесь на мужчин, женщины! Удивлены? Злиться важно, нужно и полезно. Злость - одна из пяти базовых энергий, отвечающих за психоэмоциональное здоровье личности. Но это одна из самых запрещённых, то есть, табуированных эмоций в современном обществе. Из-за этого возникло ложное, ограничивающее и нездоровое убеждение, что злиться, конфликтовать, ссориться и агрессировать - нельзя. Можно! Если злость в разных её проявлениях подавлять, она может развернуться внутрь и начать влиять на внутренние органы и системы...

Как правильно злиться? Спрашивают меня часто близкие и клиенты. Куда девать агрессию и негатив? Бить подушку, орать в лесу, хамить в ответ, сжимать кулаки, не обращать внимания, сдерживаться, медитировать!? Что делать, то? Вы же психолог, скажите мне! Привычные способы обращения со злостью: - подавление/игнорирование = например, самоповреждение, самообвинения, самонаказания - отыгрывание = например, сарказм - отреагирование = например, ударить кулаком в стену, мат - переживание/проживание Правильно обходиться со злостью – это ее проживать...