Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...

Сон — бесспорно, одна из самых главных вещей в жизни человека. Благодаря ему наш организм восполняет силы, улучшается память, сжигается жир и повышается настроение. На сон уходит примерно треть нашей жизни. Однако именно с проблемами со сном сталкивается примерно каждый третий человек. Мы пьем кофе, энергетики, не имеем четкого расписания сна, страдаем бессонницей и рискуем столкнуться с серьезными болезнями. Но как бороться с этими проблемами? «Самые неудачные решения в жизни я принимал тогда, когда...