Итак, разберем позиции для сна, которые помогают тренировать тазобедренные суставы. Сразу скажу, что сплю я на жёсткой фанер и матрасе 3 см. 1. Укладываюсь на больной сустав и засыпаю в такой позиции. Многие говорят, что им неудобно - болит сустав. А я даже подкладывать под больной сустав ещё кусок фанеры абсолютно чистый, то есть ужесточаю ситуацию. То есть я на, хрящ, на весь сустав воздействую вот таким образом и специально создают болевой ощущение, у меня его нет, я нормально нахожусь на больном суставе, он мне не доставляет никакого дискомфорта...

Остеохондроз – одно из современных и молодых заболеваний, которое, к сожалению, сопутствует многим горожанам, так же как и гиподинамия. Это болезнь тех, кто постоянной работает за ноутбуком или компьютером, подвергая шейный отдел позвоночника повышенным нагрузкам и напряжению. Малоподвижный образ жизни, длительная статичность положения (в последнее время в основном из-за многочасового использования гаджетов) приводит к ослаблению и спазмированию мышц, смещению позвонков и сдавливанию сосудов, изменению осанки...