Если ты просыпаешься уставшей, даже после "достаточного" сна — эта статья для тебя. Расскажу почему тело начинает работать по-другому после 30 и как это исправить. Был период, когда я начала замечать, что даже если сплю 7–8 часов, утром чувствую себя разбитой. Больше не помогали ни прогулки, ни кофе, ни травяной чай. Разобравшись в механизме сна, я поняла, что это физиология. И если ты тоже часто просыпаешься уставшей, даже после «достаточного» сна — эта статья для тебя. С возрастом тело начинает меняться...

Мы привыкли воспринимать сон как простую необходимость: лёг, уснул, проснулся. Но наука давно доказала — сон влияет не только на самочувствие, но и на скорость старения. Более того, неправильные привычки сна запускают процессы деградации организма, которые делают человека внешне и внутренне старше своего возраста. Разберём, что именно идёт не так, и почему качество сна напрямую связано с тем, как быстро вы стареете Кажется, что «посплю потом» — безобидная привычка. Но исследования показывают: Иными словами, недосып буквально укорачивает жизнь...