Если ты просыпаешься уставшей, даже после "достаточного" сна — эта статья для тебя. Расскажу почему тело начинает работать по-другому после 30 и как это исправить. Был период, когда я начала замечать, что даже если сплю 7–8 часов, утром чувствую себя разбитой. Больше не помогали ни прогулки, ни кофе, ни травяной чай. Разобравшись в механизме сна, я поняла, что это физиология. И если ты тоже часто просыпаешься уставшей, даже после «достаточного» сна — эта статья для тебя. С возрастом тело начинает меняться...

Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...