Сон на боку — это наиболее физиологичная поза, которая обеспечивает свободное дыхание, выравнивание позвоночника и эффективный вывод токсинов из мозга через глимфатическую систему. Такое положение дает более глубокое восстановление, снижает риск появления храпа и избавляет от утреннего дискомфорта в теле, если уровень жесткости спального места и высота подушки подобраны верно. В 2026 году мы все стали немного одержимы трекингом сна: умные кольца, сенсоры, приложения. Но база остается базой. Я часто...