Иногда мы просто мечтаем вернуться домой, лечь в любимую постель и сладко заснуть... Но дискомфорт в спине и шее мешает насладиться сном, как следует. Возможно, причина в том, что вы спите НЕПРАВИЛЬНО. Если вы проводите всю ночь в одном положении, что-то может пойти не так. Для всех, кто любит спать на боку: вы можете улучшить свой сон с помощью пары деталей! Рассказываем, каких :) Спите правильно! Ключ к качественному сну — расслабление. Наверное, вы замечали, что позвоночник не прямой: у него естественная S-образная форма...

Потребность правильно спать и полноценно высыпаться — основа здорового образа жизни. Бессонница и разбитое состояние по утрам опасны не только для уровня стресса, но и восстановления организма. Недостаток сна нарушает гормональный баланс, замедляя, в том числе, процесс похудения. В какой позе полезно спать — на спине, на животе или на боку? Почему считается, что сон на левом боку — полезнее? Как правильно стать, чтобы избавиться от болей в позвоночнике или шее? Ответы на эти вопросы вы найдете в материале ниже...