Тренинг — это обучающее мероприятие, на котором отрабатываются конкретные практические навыки либо личностные проблемы. Теории в процессе проведения тренингов почти нет, или участники обучения получают теоретическую часть, собранную в пособие, в качестве раздаточного материала. Если корпоративное обучение, заказывает определенная компания, то обычно до того, как провести тренинг, обсуждаются тема и проблемы, которые руководство хочет решить при помощи этого мероприятия. Что необходимо для успешного...

Эффективный тренировочный план составляют индивидуально. Он учитывает персональные цели, возраст, тип телосложения, рацион, временя занятий и другие факторы. Если вы уже тренируетесь, достигаете результатов, не травмируетесь и не теряете мотивации, придерживайтесь выбранной системы. Если же возникают какие-то сбои или вы начинающий спортсмен, можете воспользоваться нашими рекомендациями. Специалисты советуют начинающим заниматься 2-3 раза в неделю. Помните: мышцы растут не в зале, а в промежутках между тренировками, поэтому давайте телу восстанавливаться после занятий в течение 1 -3 дней...