Мы часто говорим о том, какой объем нужно выполнять и с какой нагрузкой, но редко об их соотношении: как считать объем различных упражнений, когда речь идет о стимуляции определенных групп мышц? Считаете ли вы, например, жим лёжа в объёме трицепса? Считать ли становую тягу спиной или ногами? Влияют ли горизонтальные тяги на бицепс? В этой статье я объясню, почему только 1 из этих 3 вопросов на самом деле имеет смысл, и как вы должны рассчитать свой тренировочный объем для различных упражнений на основе современной науки...

Вопрос от подписчика: Как правильно написать обучающий тренинг для продажников-новичков? Что в нём обязательно нужно указать и в каком формате лучше его преподносить для обучения? Расскажет Александр Высоцкий, основатель компании "Visotsky Inc." В самом начале моей консалтинговой карьеры, до появления Business Booster и выхода на международный рынок, мы делали разные проекты. Они позволяли быстро качнуть доход и прибыль компании, систематизировать, улучшить управление. Затем стандартизовали наработки и создали программу Business Booster...