Как правильно составить план тренировок на неделю Вы когда-нибудь начинали тренироваться с огромным энтузиазмом, а через пару недель понимали, что бегать в зал — как идти на работу, где тебя никто не ждёт? Или, наоборот, пропустили пару дней, и теперь чувствуете вину, будто предали самого себя? Не переживайте, это нормально. Проблема не в вас — скорее всего, у вас просто нет чёткого, но гибкого плана. План — это не приговор, а карта маршрута Представьте: вы садитесь в машину и хотите доехать до моря. Но вместо карты просто крутите руль наугад. Да, вы поедете. Но сколько времени потратите? Сколько раз свернёте не туда? Тренировки — то же самое...

Как составить план тренировок дома? Да легко! Никто кроме вас самих не знает вас лучше, и никто кроме вас не составит лучшего плана тренировок на неделю дома! Как правильно составить план тренировок...