Привет всем! Сегодня я расскажу как правильно и без вреда здоровью , согнать вес. Данная статья полезна: борцам, боксерам, бойцам и тд. Весогонка чемпиона UFC в легком весе Конечно так сильно истощять организм, как это делают профессиональные бойцы ( Хабиб Нурмагомедов, Конор Макгрегор и тд.) не нужно, но и от простого лежания на диване вес не уйдёт. 1. Дефицит калорий Первое и самое главное это дефицит калорий. Ведь вес можно согнать и без тренировок , если перевес +- 1кг. Но как мы знаем многие спортсмены гоняют и по 5 и по 10 кг...

Всем привет, сегодня я вам расскажу как правильно согнать вес перед соревнованиями и при этом чтобы у вас были силы и энергия. Для начала нужно знать, сколько у вас есть время на подготовку, это самый важный этап. Гонять вес нужно минимум 10 дней и больше. Как я гонял вес. Самое главное для меня, это был правильный рацион питания, график сна и тренировок. Вот эти три самых главных действия в сгонке веса. Я вам рассажу про каждую. Сон для спортсмена очень важен, так как когда вы спите, вы даёте своему организму восстановиться, отдохнуть и пополнить ресурсы, которые ему необходимы...