Иногда хочется не просто есть, а именно чего-нибудь сладкого. И совсем не обязательно каждый раз воевать с этим желанием или пытаться заменить десерт огурцом. Можно сделать иначе: оставить сладкий вкус, но добавить к нему продукты, которые дают рациону белок, клетчатку, полезные жиры, кальций, магний и другие питательные вещества. Такой принцип хорошо согласуется с рекомендациями по перекусам: сочетание источников углеводов с белком и жирами позволяет получить более полноценный перекус, а среди подходящих продуктов натуральный йогурт, творог, цельные злаки, фрукты, орехи и ореховые пасты...