Психолог, автор книг по психологии отношений Елизавета Филоненко рассказала РИА Новости, какие ежедневные привычки помогут избавиться от стресса. Как день встретишь, так его и проведешь Психолог рекомендует уделять особое внимание утру. По словам Елизаветы, самые первые минуты пробуждения запускают день и определяют его настрой. Планирование, вкусный завтрак, небольшая физическая активность помогут сохранить хорошее настроение на целый день. "Постарайтесь уделить время утру. Найдите время для постановки целей, медитации, физической активности, сделайте запись в свой ежедневник...
Чрезмерное воздействие стресса может серьезно подорвать ваше здоровье, но есть способы побороть стресс. 1. Ешьте правильные продукты Правильный выбор продуктов помогает регулировать уровень стресса. Вот некоторые продукты, которые стоит попробовать. Темный шоколад. Богатый антиоксидантами, он не только уменьшает уровень гормонов стресса в организме. Темный шоколад также снижает кровяное давление и холестерин, помогает улучшить настроение. При этом полезен только тот шоколад, который содержит по крайней мере 80% какао...