Каждый человек хоть раз в жизни задумывался о похудении. Как легко и быстро сбросить несколько килограмм и обрести уверенность в себе? В погоне за быстрым результатом многие бросаются в крайности и применяют популярные, но неэффективные экспресс диеты и разгрузочные дни. Как худеть правильно, не вредя организму и ежедневно радуясь новой отметке на весах? Водный баланс. Важно! Напитки, чай, кофе, суп или йогурт — не считаются в общее количество употребленной жидкости. Речь идет именно о чистой воде...

Скручивания на пресс – одно из самых популярных упражнений для укрепления мышц живота. Оно помогает развивать силу и тонус центральных мышц, которые поддерживают позвоночник, улучшают осанку и формируют привлекательный силуэт. Несмотря на простоту, эффективность скручиваний напрямую зависит от правильной техники выполнения. Эта статья расскажет, почему стоит включить скручивания в тренировочную программу, как их правильно выполнять и каких ошибок следует избегать. Скручивания на пресс помогают эффективно укрепить прямую мышцу живота и улучшить тонус мышц кора...