Сколько часов в день вы проводите за экраном? Работа, отдых, общение — большая часть нашей жизни происходит в сидячем положении. И к вечеру знакомое чувство: ноющая боль между лопатками, «каменная» шея, онемевшие поясница и запястья. Знакомо? Это тело посылает вам сигналы SOS. Неправильная поза за компьютером — медленный, но верный путь к остеохондрозу, головным болям, синдрому запястного канала и хронической усталости. Как тренер по ЛФК и йоге, я каждый день работаю с последствиями сидячего образа жизни...

Длительное сидение за компьютером может привести к многочисленным проблемам со здоровьем. В течение дня – головная боль и снижение работоспособности, в перспективе – боли в суставах и спине, ухудшение зрения. 1. Ноги Ни в коем случае не закидывайте ногу на ногу – это приводит к пережиманию вен, вследствие чего мозг недостаточно снабжается кровью. Ноги должны быть согнуты под углом чуть больше 90 градусов, ступни располагаться на полу или специальной подставке. 2. Спина Стул обязательно должен иметь удобную спинку, с естественным изгибом...