Сколько часов в день вы проводите за экраном? Работа, отдых, общение — большая часть нашей жизни происходит в сидячем положении. И к вечеру знакомое чувство: ноющая боль между лопатками, «каменная» шея, онемевшие поясница и запястья. Знакомо? Это тело посылает вам сигналы SOS. Неправильная поза за компьютером — медленный, но верный путь к остеохондрозу, головным болям, синдрому запястного канала и хронической усталости. Как тренер по ЛФК и йоге, я каждый день работаю с последствиями сидячего образа жизни...

Исследования показывают, что больше половины людей, которые работают за письменным столом, имеют неприятные ощущения в области спины или шеи. Во время работы за компьютером нужно соблюдать простые правила, чтобы избежать болей и возможных проблем. Эргономичное рабочее место является приоритетной задачей при сидячей работе. Стол должен быть достаточно большим, чтобы на нем легко помещался монитор, клавиатура, мышь и ваши аксессуары. Оптимальная длина стола - не менее 120 см, а ширина – не менее 80 см...