📒📚 Это должен знать каждый "сгонщик" и не только!      🖊 Методические рекомендации от В.А.Сорванова профессора,заслуженного тренера СССР.    Регулирование веса в пределах:  ❗2-3 кг ( 14-16 лет)  ❗4-5 кг (17+)  ❗6-7 кг - ради больших побед.  ❗8 + кг можно сгонять лишь 1-2 раза в своей спортивной карьере ради больших побед на крупных международных соревнованиях.  Даже после однократного уменьшения веса на 4-5 кг период восстановления не должен быть меньше 6 месяцев.      Снижению веса тела способствуют следующие средства и методы:  1⃣Общие и специальные физические упражнения, регламентируемые тренировочной деятельностью  2⃣Специально разработанные варианты рациона и режима питания...

Чемпион UFC в среднем весе Шон Стрикленд рассказал о сроках возвращения и возможном сопернике. «Вы спрашиваете, когда я снова буду драться. Плечо постепенно укрепляется, но нужно еще немного времени. А что по поводу соперника... Чимаев все никак не заткнется. Хочешь, я научу тебя правильно гонять вес, чтобы ты не ныл после второго поражения?» – заявил Стрикленд...