В нашем организме все взаимосвязано, об этих тонкостях точно знают хорошие доктора. Иногда прием даже колоссальных доз витаминов может быть бессмысленным, говорит эндокринолог Диляра Лебедева. Витамин D необходим всем. Научно доказано, что из-за его дефицита человек может пострадать от патологии опорно-двигательного аппарата. Кроме того, его недостаток влияет на работу сердца, состояние сосудов, могут развиться ожирение, нарушения памяти и внимания и даже возрасти риски онкологии. Чтобы восполнить...

Нередки ситуации, что прием витамина D не повышает его уровень в крови. Этому могут быть две причины. ❗️Низкая дозировка. 2000 ME – это профилактика, такой дозой вы его не поднимите. Ориентироваться нужно на уровень в крови 60-80 нг/мл. В зависимости от начального уровня дозировка подбирается индивидуально. ❗️Другая причина - витамин не усваивается. Он жирорастворимый, поэтому употреблять его необходимо с жирной пищей. Это могут быть масло, яйца, жирная рыба, лучше во время завтрака. Для усвоения жиров и жирорастворимых витаминов нужна желчь, которая синтезируется клетками печени...