Я уже говорил о том, что тренировка это вещь исключительно практическая. Здесь не кино и не музей. И для того, чтобы человек научился правильно выполнять упражнения он должен ощутить это на собственном теле, то есть попробовать сделать это упражнение правильно сам и почувствовать какие при этом будут мышечные ощущения. Некоторые упражнения нацелены на такие мышцы, о существовании которых человек в обычной жизни забыл или даже не знал. И то, что у него есть там какие-то мышцы становится для человека открытием...

Если ты только начинаешь тренироваться или хочешь лучше понимать, как строится твоя тренировка, обязательно нужно разобраться с базовыми понятиями: упражнение, повторение и подход. А также — как правильно подобрать нагрузку, чтобы тренировки были эффективными и безопасными. Упражнение — это конкретное движение или комплекс движений, направленных на тренировку определённых мышц или групп мышц. Например, приседания, жим лёжа, подтягивания. Каждый из них влияет на разные мышцы и помогает развивать силу, выносливость или гибкость...