Как правильно считать калории? Я решил следить за своим питанием, высчитал свою норму калорий, а как теперь посчитать всё, что я ем? В этой статье мы разберём все правила подсчёта калорий. Ты разберёшься в теме и узнаешь все нюансы. 1 ПРАВИЛО. Будь точен. Первое, что тебе необходимо сделать - это купить кухонные весы. Да, это работает именно так. Надо взвешивать абсолютно всю еду, которую ты ешь в течение дня: будь то тарелка борща или маленькая конфета с кофе. К этому надо привыкнуть, но НАДО ВЗВЕШИВАТЬ ВСЁ! "На глаз" - не работает...

Для расчета калорийности продукта используйте весы и готовые таблицы калорийности. Для подсчета калорий, белков, жиров и углеводов можно использовать калькуляторы калорий с заложенными в них таблицами и специальные мобильные приложения или изучать информацию на упаковке продуктов. Только обязательно смотрите единицы измерения, КБЖУ могут указываться на 1 килограмм, 100 граммов или 1 единицу продукта. Расчет калорий на вес готовых блюд является грубейшей ошибкой, и, в ряде случаев, может быть единственной причиной того, почему подсчет калорий у некоторых людей «не работает»...

Как правильно считать калории, чтобы похудеть: инструкция Подсчет калорий — это эффективный инструмент для похудения к летнему сезону и контролю веса. Однако его следует использовать разумно и сбалансированно, потому что существуют различные риски для организма, если слишком сильно снизить потребляемый калораж. Инструкция, как правильно считать калории, чтобы похудеть к лету, — в материале URA.RU. Введение в концепцию калорий Калории представляют собой единицы измерения энергии, которую человек получает из пищи, в частности, из белков, жиров и углеводов...