Хотите избавиться от шейного остеохондроза? Тогда внимательно читайте и делайте заметки. В вашем арсенале против ШОХ будет 2 рабочих метода, поэтому давайте сразу приступим к делу. Массаж Массаж против шейного остеохондроза будет состоять из 2 этапов: разогрев и разминание. Разогрев Перед тем как приступать к разминанию, шею обязательно нужно к нему подготовить. Ведь на «разогретых» тканях массаж становится намного безопаснее и эффективнее. Если вы всё сделали правильно, поверхность шеи должна слегка покраснеть и стать теплее...

Шейный остеохондроз — это распространённое заболевание, которое доставляет немало дискомфорта. Вы наверняка замечали, как напряжение в шее мешает сконцентрироваться и снижает продуктивность? В этой статье вы узнаете, как с помощью самомассажа можно снять мышечные спазмы, улучшить кровообращение и восстановить подвижность в области шеи. Представьте, что вы больше не чувствуете тянущую боль в шее. Самомассаж — это ваш путь к избавлению от дискомфорта! Шейный остеохондроз сопровождается дегенеративными изменениями в позвоночных дисках, что может вызывать головные боли, напряжение и скованность...