Каждый из нас хотя бы раз задумывался над тем, чтобы тренировать растяжку, однако не все доходят до конца по разным причинам. Прежде чем приступать к основным упражнениям. которые подарят вам отличную растяжку, я хочу сказать пару слов о так называемых "мифах", которыми оперируют люди, у которых сесть на шпагат могло не получиться. 1.Сесть на шпагат за 10, 20, 30 дней.... Несомненно, кто-то может и такое, однако если вы не смогли уложиться в данные сроки, то это не гарантирует того, что у вас уже всё потеряно...

!РЕГУЛЯРНО! ⠀ А регулярно - это сколько? 😂 ⠀ 👉Через день делать полноценную тренировку на растяжку, уделяя внимание не только шпагату, но и подсобным упражнениям на спину/ноги/верх корпуса  ⠀ Если ходите на групповые тренировки по растяжке, то 2-3 раза в неделю, только регулярно, а не ждать результат через 2 недели😅 ⠀ Если занимаетесь с тренером индивидуально, то 2 раза в неделю + самостоятельно 1-2 раза в неделю👌🏻 тоже отличная схема, чтобы улучшить гибкость и сесть на шпагат😌🙏🏻 ⠀ 👉А когда...