Каждый взрослый человек, если займется своим позвоночником, сможет сбросить лет 20. Нужно научиться правильно растягивать и укреплять свой позвоночник. Для того, что ваш позвоночник был здоровым, ему, как и любому другому органу нужны тренировка - нагрузка и расслабление, а так же – питание. Если мы не выполняем эти рекомендации, то наш позвоночник становится сухим и сжатым. Сама мускулатура дрябнет, потому что нет тренировки, а костная ткань становится не прочной, хрупкой и пористой, из-за отсутствия подпитки клеток...

После интенсивной силовой тренировки мышцы, связки и суставы вашего тела подвержены нагрузкам, которые могут вызывать сжатие межпозвоночных дисков. Чтобы ускорить восстановление позвоночника и улучшить общее самочувствие, важно обратить внимание на растягивание позвоночника. В этой статье мы обсудим, почему это важно, как это делать и другие рекомендации для поддержания здоровья спины. Многие силовые упражнения, в частности те, которые требуют значительных наклонов или поднятия тяжестей, могут приводить к сжатию межпозвоночных дисков...