Похудение кажется одновременно простым и сложным: надо есть меньше, чем тратишь, и вес уйдёт. Но как понять, сколько именно нужно есть? Почему у одних получается легко, а другие годами сталкиваются с плато? Всё дело в грамотном подходе к подсчёту калорий — и сегодня вы узнаете, как разложить этот процесс по полочкам, чтобы не было сюрпризов и разочарований. Дефицит калорий — это состояние, когда вы потребляете меньше калорий, чем расходуете. Организм начинает использовать накопленные запасы энергии, и вес постепенно снижается...

Организм сам подсказывает, когда пора восполнить запасы жидкости В доказательной медицине важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека, поскольку универсальной нормы потребления воды не существует. Потребность в ней значительно варьируется в зависимости от массы тела, возраста, уровня активности, климатических условий, питания и других факторов, таких как потоотделение, лихорадка, диарея и рвота, сообщила врач-гастроэнтеролог клиники "Атрибьют" Мария Шаманская в интервью "Газете.ru"...