Характер месячных и их регулярность – это важные показатели женского репродуктивного здоровья. Организм чутко реагирует на любые стрессы, поэтому возможны случайные отклонения от нормы, которые патологией не считаются. Однако если нарушения стойкие, это может говорить о болезни. Удобно отмечать дни начала и окончания менструаций в календаре. Это позволит узнать длительность очередного цикла и не пропустить необычные изменения. Важно понимать, какие процессы происходят между менструациями, когда возможно зачатие, почему критические дни наступают чаще или реже обычного...

Сегодня поговорим о том, как совместить тренировки с менструальным циклом и как питаться в эти дни. Многие девушки сталкиваются с такими неприятными симптомами, как: Мы все хотим поддерживать фигуру, даже во время месячных быть красивыми и энергичными. Возникает вопрос: Стоит ли продолжать заниматься спортом, если хочется просто лежать на диване и есть сладкое? Многие считают, что в такие дни лучше отдыхать, но это не совсем так. Легкие тренировки например, как растяжка, наоборот помогают справиться с болезненными ощущениями...