Как правильно рассчитать размер порции?
Правильное питание — цель большинства людей, так как многие диеты не совместимы с высокими темпами современной жизни, а выглядеть здоровым и подтянутым хочется всегда. Главным пунктом, который не стоит упускать из виду, является размер порции, и сегодня мы расскажем, как правильно его подобрать. Большая часть суточного потребления продуктов, как правило, состоит из углеводов. Но не все углеводы усваиваются организмом одинаково. Показатель, который отвечает за усвоение углеводов и сахара в крови, называется гликемическим индексом...